Individuele begeleiding
Ervaar je de laatste paar weken of maanden een groot gebrek aan energie, zowel fysiek als mentaal? Zijn je motivatie voor je werk en concentratie zoek? Dan is de kans groot dat je overspannen bent of in een burn-out zit.
Met deze 1-op-1 begeleiding wil ik je liefdevol helpen bij het herstel, met aandacht voor rust, energie en een diepe verbinding met de natuur.
Misschien worstel jij ook met
weinig mentale energie en lichamelijke klachten
Zelfs de kleinste taken kosten jou enorm veel energie en daarna ben je volledig uitgeput. Je hebt ook veel fysieke klachten, zoals overspannen spieren, hartkloppingen, hoofdpijn of migraine, en darm- of maagproblemen.
afnemende motivatie en concentratie
Door het gebrek aan motivatie en energie zie jij de kwaliteit van je werk en je relaties achteruitgaan. Dit zorgt ervoor dat je overspoeld wordt door schuldgevoel naar je naasten en collega’s toe.
meer stress, onzekerheid en negatieve gedachten
Hoeveel wilskracht jij ook probeert uit te oefenen om jezelf aan het werk te zetten, het lukt maar niet. Je begrijpt niet goed waarom en bent heel kritisch naar jezelf toe.
oververmoeidheid en slaapproblemen
Je voelt je moe en leeg, van ‘s ochtends tot ‘s avonds, maar wanneer je je bed inkruipt, lukt het niet om in slaap te vallen. Gedachten en gevoelens tollen door elkaar in je hoofd en je hart.
“Focus on the journey, not the destination.
Joy is found not in finishing an activity
but in doing it.”
— Greg Anderson (1995).
The 22 Non-Negotiable Laws of Wellness
Gelukkig is verandering mogelijk.
Wil jij ook
meer rust in je hoofd
Samen gaan we ontdekken wat jou energie geeft en wat (te) veel energie van je vraagt. Ik leer je hoe je zalige momenten van zelfzorg en rust voor jezelf kunt creëren.
leren mild zijn voor jezelf
Het leren aanvaarden van je burnout is een essentieel onderdeel van jouw herstel. Het leert je mild zijn voor jezelf, zonder oordeel, en je eigen grenzen respecteren en communiceren.
minder frustratie en prikkelbaarheid
Met mindfulness oefeningen leer je gemakkelijker omgaan met obstakels en frustraties. Door bewust te zijn in het huidige moment kan je stress en stressors beter loslaten.
een diepe verbinding met de natuur
De natuur biedt ons zoveel om van te leren en van te genieten. Ik wil je de natuur leren kennen door mindfulness wandelingen door velden en bossen, het zorgen voor kamerplanten en er creatieve kunstwerkjes mee te maken. Ik leer je jouw lichaam bewuster te voeden met natuurlijke producten en leer jou nieuwe recepten en methodes kennen.
Workshops
Ik wil je graag gidsen op jouw pad naar herstelling
Toen ik diep in mijn eigen burn-out zat, had ik veel moeite om deze te accepteren en om hulp te vragen. Misschien herken je jezelf hierin.
Ik wil je laten weten dat je er niet alleen voor staat. Samen gaan we met een milde blik kijken naar je huidige situatie. Hoe ben je hier terechtgekomen? Wie ben je nu? En, heel belangrijk, hoe kunnen we voorkomen dat dit in de toekomst nog eens gebeurt?
Herstellen van een burn-out kost tijd, moeite, geduld en liefde. Maar je hoeft deze weg niet alleen te bewandelen.
Wat maakt mij anders?
Eigen ervaring met burnout
In een burnout belanden betekent niet dat je zwak bent – integendeel. Ik was een heel harde werker, met oog voor detail en een hoge lat, vooral voor mezelf. Het woord “rust” was mij onbekend. Door mijn eigen burnout heb ik moeten leren wat echte rust betekent. Deze ervaring maakt dat ik jouw situatie begrijp en je op een authentieke manier kan begeleiden.
Bewuste voeding
Tijdens mijn herstel begon ik bewuster om te gaan met voeding. Ik leerde meer over waar mijn eten vandaan komt en hoe ik gezonde, natuurlijke maaltijden kan bereiden. Samen zullen we kijken hoe bewuste voeding bijdraagt aan jouw welzijn en hoe je dit praktisch kunt toepassen in je dagelijks leven.
Werken met je handen,
niet met je hoofd
Ik vond rust door creatief aan de slag te gaan met mijn handen. Of het nu ging om het bakken van brood, het maken van kaarsen of het creëren van terrariums, deze activiteiten hielpen me mijn hoofd leeg te maken. In ons traject ga ik je helpen om ook deze vormen van creatieve expressie te ontdekken die voor jou kunnen werken.
Perfect imperfect
De Japanse filosofie van “wabi-sabi” leert ons de schoonheid van imperfectie te waarderen. De lat hoeft niet altijd zo hoog te liggen, vooral niet voor jezelf. Mindfulness oefeningen hebben me geholpen om het leven te waarderen zoals het is, zonder te forceren. Ik leer je om los te laten, dankbaar, liefdevol en mild te zijn, vooral voor jezelf.
Verbinding met de natuur
Als kind bracht ik veel tijd buiten door, maar tijdens mijn burnout ontdekte ik de helende kracht van de natuur opnieuw. Wandelen, tuinieren en het verzorgen van kamerplanten brachten me rust en nieuwe inzichten. Ik zal je helpen om deze verbinding met de natuur te herstellen en te benutten als onderdeel van je herstelproces.
Flexibele locatie
Ik begrijp dat reizen naar een specifieke locatie soms lastig kan zijn, vooral als je herstellende bent van een burnout. Daarom ben ik flexibel en bereid om naar jou toe te komen voor onze sessies*. Je bent ook van harte welkom in de Plantelies studio te Deinze, waar ik een rustige en inspirerende omgeving voor je heb gecreëerd. Bij uitzondering kunnen we ook via video call afspreken.
*In Vlaanderen binnen een straal van 50km rond Deinze
Veelgestelde vragen
-
Elke sessie duurt gemiddeld 90 minuten, afhankelijk van de inhoud van de sessie en jouw energieniveau.
-
Het hele traject kost 459 euro. Dit is inclusief btw en exclusief eventuele vervoerskosten. Betalingstermijnen zijn op aanvraag bespreekbaar.
-
Indien je nog niet het concentratievermogen of de energie hebt om je over bepaalde afstanden te verplaatsen (of om eender welke reden) kom ik met tot bij jou*. Het is belangrijk dat we dan in een ruimte kunnen afspreken waar geen of weinig afleidingen zijn. Voor de verplaatsing vraag ik een extra vervoerskost per sessie.
Als alternatief kunnen we de sessie ook via video call doen, maar dit enkel bij uitzonderingen.
*Indien je in Vlaanderen woont binnen een straal van 50km rond Deinze. -
Hoewel je grote stappen gaat maken in de juiste richting, kan deze begeleiding er helaas niet magisch voor zorgen dat je helemaal genezen en terug de oude bent. Een volledig herstel vraagt veel tijd, geduld en liefde en zelfs na je herstel ben je niet meer de persoon die je was voor je burn-out.
De vijf sessies die we samen doorlopen, vormen een sterk begin, maar ik blijf beschikbaar na het traject voor extra sessies en ondersteuning wanneer je die nodig hebt. Je staat er dus niet alleen voor, ook na de eerste fase van je herstel. -
Voel je dat je het traject graag samen wil verderzetten? Dan kunnen we dit samen bekijken. Een extra sessie kost 75 euro, inclusief btw en exclusief eventuele vervoerskosten.